Lächle deine lästigen Gedanken weg!
Doofe, lästige Gedanken, die dir manchmal sogar den Schlaf rauben – jeder kennt sie und jeder hasst sie. Doch wie gehst du mit ihnen um und gibt es eine Möglichkeit, …
Resilienz
Ein starkes Argument gegen Aufschieberitis
Eat the fat frog first – mein Rezept für einen entspannten Tag Kennst du diese nervigen Tage voller Unruhe und Frust? Irgendwie fühlt man sich immer doof, und nicht selten …
Schuldgefühle – warum sie schädlich sind
Viele Menschen plagen sich mit Schuldgefühlen. Man sollte meinen, Schuldgefühle seien im Gegensatz zu anderen belastenden Seelenzuständen eher edel – beweisen sie doch, dass es darunter ein Gewissen gibt. Nun …
Grübelst du in der Nacht? Und geht das: Probleme lösen im Schlaf?
Warum eigentlich grübeln viele Menschen gerade nachts? Tagsüber scheint alles in Ordnung, man geht schlafen, und entweder kann man nicht einschlafen, weil die Gedanken sich in Kreisen drehen. Oder man …
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Wie wirken therapeutische Geschichten? Und was haben sie mit Märchen zu tun?
Hypnotische Geschichten werden schon von Anbeginn der Zeit genutzt, um Menschen dabei zu helfen, sich selbst zu spüren, sich anzunehmen, Belastendes loszulassen, einen neuen Blickwinkel zu finden, Inspiration und Ideen …
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Die Angst vor dem sozialen Tod
Menschen haben verschiedene Bedürfnisse – aber nicht alle sind gleich wichtig. Essen, Trinken, Schlaf, Luft zum Atmen, ein Dach über dem Kopf und Beachtung, also Gesehen-Werden-Ohne-Erwartungen sind die Grundbedürfnisse. Sind …
Das hilft wirklich gegen Unruhe und Angst – die drei besten Strategien
Im Augenblick leiden viele Menschen unter Angst. Das ist, aus psychologischer Sicht, eine normale Reaktion, wenn die Umstände, in denen man lebt, unsicher und unberechenbar sind. Wer das erlebt oder …
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So stärkst du dein Selbstbewusstsein nachhaltig – die 15 besten Strategien
Das Selbstbewusstsein oder Selbstvertrauen hängt damit zusammen, was man über sich selbst denkt und was man sich sagt. Glauben jedenfalls die meisten Menschen. Das stimmt so aber nicht. Ich kenne …
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Die drei besten Tipps gegen Depressionen, die Ihnen Jens Spahn nicht verrät
Bei Depressionen werden immer häufiger sofort Medikamente verschrieben. Psychotherapeuten haben lange Wartelisten, und nicht selten wird Betroffenen gesagt: Das ist chronisch, das geht nicht weg, aber die Medikamente helfen (wahrscheinlich). …
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Auszeit und Urlaub – aber richtig!
Endlich Urlaub, Ferien, Abspannen und raus aus dem Trott. Tapetenwechsel, keine Pflichten. Sehnst du diese Zeit auch oft schon lange vorher herbei? Ich finde Urlaub klasse. Mit einer Einschränkung. Wenn …