Wie du dein Hirn fit machst – Plastizität
Unser Gehirn liebt es, in den ausgetretenen Bahnen zu fahren und das zu wiederholen, was es kennt. Deshalb nehmen wir meistens den gleichen Weg zur
Wie du mit Michels Atemtechnik ganz schnell runterkommst – auch in ganz schwierigen Situationen
Michel Gagné ist einer der besten Mentaltrainer der Welt. Der kanadische Psychologe arbeitet schon seit über 20 Jahren in Malaysia, und er verknüpft ganz selbstverständlich
Warum Gutes tun glücklich macht
Prosoziales Handeln, also Handeln für andere oder für die Gesellschaft oder die Welt macht glücklich. Einer der Gründe dafür ist die Ausschüttung von Dopamin. Dopamin
3 Gründe, warum gute Laune deine Energie beflügelt – und wie du sie mit zwei einfachen Tricks bekommen kannst
Gute Laune ist nicht nur ein Glücks- und Energiebooster, sondern hilft dir auch dabei, erfolgreicher zu sein. Jeder möchte sie haben. Die meisten Menschen warten
Die Hypophyse ist eine Drüse im Hirn, die den Takt deiner optimalen Leistungsfähigkeit angibt
Die Hypophyse ist eine Drüse im Hirn, die den Takt deiner optimalen Leistungsfähigkeit angibt Leistung, Konzentration, aber auch die Kreativität steigen oder sinken mit den
Wie Aussehen und Erfolg zusammenhängen – und warum die Attraktivsten nicht immer die Erfolgreichsten sind
Menschen, die Wert auf ihr Äußeres legen, sind in der Regel erfolgreicher als solche, denen es egal ist, welchen Eindruck ihr Äußeres macht. Allerdings sind
Der beste 10-Minuten-Workout für mentale Power
Der beste 10-Minuten-Workout für mentale Power Dieter Beyer, Erfolgstrainer aus Karlsruhe, weiß wie es geht. Wer mit hoher Energie unterwegs sein möchte, kann etwas dafür
Wie hoch ist deine Emotionale Intelligenz? Finde es heraus!
Verschiedene Faktoren bestimmen, wie hoch deine emotionale Intelligenz ist. Diese wird inzwischen auch im beruflichen Umfeld immer wichtiger. Nicht nur im Personalbereich ist sie entscheidend,
Die einfachste Schlagfertigkeitstechnik der Welt
Was tun, wenn jemand auf deine Kosten einen blöden Spruch raus lässt? Nicht immer fällt einem das Richtige ein – jedenfalls nicht immer sofort. Ein
Motivation? Diese eine ist am besten! Und so nutzt du sie:
Es gibt vier Arten von Motivation: Zwei davon gründen auf dem Wunsch, etwas Neues zu erreichen. Zwei auf dem Wunsch, etwas Altem zu entfliehen. Jeweils
Nutze deine innere Uhr – das sind die besten Momente für kreatives Arbeiten
Die Wissenschaft unserer inneren Zeit nennt sich Chronobiologie. Innere Taktgeber, beheimatet in verschiedenen Zentren im Gehirn, entscheiden darüber, wann was am einfachsten geht – oder
Wie und warum wirken Maskottchen? Nicht nur im Sport!
Damit meine ich nicht die eigenartigen Plüschtiere, die im Vorfeld zu wichtigen sportlichen Veranstaltungen zu Tausenden verkauft werden. Sondern abgerissene alte Dinge, die Sportler mit
Wie du Düfte nutzt, um stärker und gelassener zu sein
Hast du es schon einmal erlebt, dass du bei einem bestimmte Duft instinktiv tief eingeatmet oder sogar durchgeatmet hast? Oder dich plötzlich erfrischt oder ermutigt
Wie Fußballer beim Elfmeter das Tor treffen – und nicht den Torwart
Wissen sie doch, denkst du? Stimmt nicht. Sogar bei der zurückliegenden WM haben viele hochprofessionelle Fußballer Schüsse versägt, die sie eigentlich perfekt beherrschen. Sie haben
Imagination – mit inneren Bildern zaubern
Das Bewusstsein wird durch Worte angesprochen. Unbewusst bewirken Worte wenig. Bilder sind die Sprache, die das Unbewusste spricht. Wenn du also etwas erreichen möchtest, das
Powerbooster Dankbarkeit
Dankbarkeit verändert das Gehirn. Sie macht glücklich und stark. Du kannst sie ganz leicht selbst herstellen! Warum das so ist? Stell dir vor, du hast
Schlafstörungen? Bevor du Tabletten nimmst, solltest du diese 9 Dinge ausprobieren!
Sorge für einen regelmäßigen Schlafrhytmus. Das heißt, geh wenn möglich immer zur gleichen Zeit schlafen und steh auch zur gleichen Zeit auf, selbst am Wochenende
Ist Mama die Beste?
Am wichtigsten für ein Kind ist seine Mama. Diesen Satz habe ich in verschiedenen Kombinationen in den letzten Jahren Hunderte von Malen gehört. Du möchtest
Psychoaktive Medikamente in der Sterbephase
Im Hospiz, so erzählte mir kürzlich eine Pflegerin, sei es ganz üblich, viele psychoaktive Medikamente zu geben. Damit die Menschen, die dort lägen und auf
Weltkauftag: Die Deutschen konsumieren wieder mehr
3,6% mehr Konsum im Vergleich zum Vorjahr. Der höchste Anstieg seit den Neunzigern! Endlich geben die Deutschen wieder mehr Geld aus! Das verkündet das Statistische
Ich muss hier überhaupt nichts!
Stell dir vor, das sagst du dir ganz laut. Was hat es für eine Wirkung? Spürst du Freude, oder
Sollen Kinder hart bestraft werden?
Gestern hat mich die BILD dazu befragt. Anlass: Ein Kind hat im Schulbus immer wieder andere Kinder schikaniert. Irgendwann flog der Junge raus, drei Tage
Random acts of kindness
Neuer Trend? Nein, das hat es schon immer gegeben. Bloß vielleicht nicht so systematisch. Leute, die sich das auf die Fahnen schreiben, möchten die Welt
Was willst du wirklich?
Diese Frage begegnet mir immer wieder! Wirklich! Und zwar nicht bei Menschen, die sichtbar auf der Suche sind. Bei dir und dem da, Leuten, die