Die drei besten Tipps gegen Depressionen, die Ihnen Jens Spahn nicht verrät
Bei Depressionen werden immer häufiger sofort Medikamente verschrieben. Psychotherapeuten haben lange Wartelisten, und nicht selten wird Betroffenen gesagt: Das ist chronisch, das geht nicht weg,
Auszeit und Urlaub – aber richtig!
Endlich Urlaub, Ferien, Abspannen und raus aus dem Trott. Tapetenwechsel, keine Pflichten. Sehnst du diese Zeit auch oft schon lange vorher herbei? Ich finde Urlaub
Hat der Umgang mit Corona mit der Verdrängung der Endlichkeit zu tun?
Sterben ist heute tabuisiert. Wir verstehen den Tod als medizinische Panne. Doch ist es nicht sinnvoller den Tagen mehr Leben zu geben, als dem Leben mehr Tage?
Achtsamkeit in den Alltag bringen
Achtsamkeit ist in aller Munde, aber deshalb noch lange nicht verbreitet. Viele Menschen hätten gern mehr davon, weil sie wissen, dass das Leben entspannter und
Wie Veränderungen wirklich klappen!
Das Jahr hat fast Halbzeit. Erinnerst du dich noch an den Start im Januar? Deine Ziele? Was du dir von 2020 gewünscht hast und was
Was tun, wenn der Chef ein Narzisst ist?
Narzissten werden überall gefürchtet. Nicht, weil sie uncharmant wären. Es gibt narzisstische Menschen, die fast jeden um den Finger wickeln – jedenfalls so lange, bis
Angst – wie schützt du dich vor negativen Folgen?
Angst ist ein normales psychologisches Phänomen. In der Regel vergeht Angst schnell, wenn sie als gesunde Reaktion auftritt: Ein Mensch trifft auf eine Schlange, springt
Beachtung in Zeiten verschriebener Distanzierung
Menschen haben 6 Grundbedürfnisse: Bedürfnisse, die so wichtig sind, dass Menschen sterben, wenn diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Essen und Trinken gehören dazu, und BEACHTUNG
Menschen brauchen Kontakte
Welche Auswirkungen kann eine Kontaktsperre, wie sie derzeit wegen der Corona-Krise in ganz Deutschland herrscht, haben? Im SWR durfte ich darüber sprechen, was soziale Distanz
Gefahr durch Isolation
Wir sehen täglich Bilder von Intensivstationen. Keine Bilder aus Altersheimen. Was wir da sehen würden, wäre keine Freude. Alte Menschen, die eh schon wenig Besuch
Eier suchen oder echte Schätze?
Ostern ist ein Fest, zu dem wir uns beschenken. Aber mal ganz ehrlich: Ist es nicht viel schöner, echte Schätze zu finden, als bunte Eier
Grausames Sterben in Corona-Zeiten
Vor 10 Tagen habe ich in einem Interview mit dem Kölner Stadtanzeiger vermutet, dass es durch #BleibZuhause NICHT zu vermehrten psychischen Krankheiten kommen wird. Ich
Warum es gut ist, sich selbst für einen Glückspilz zu halten
Wer glaubt, vom Glück begünstigt zu werden, verhält sich erfolgreicher. Martin Seligmann hat mit seinem Team erforscht, was Glückspilze von Pechvögeln unterscheidet. Das war das
Befinden wir uns alle in Corona-Hypnose?
Die permanente Gefahren-Berichterstattung über Covid-19 erfüllt gerade alle Kriterien für eine Hypnose. Hypnose ist eine von außen induzierte Trance. Das ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit.
Die Chance in der Krise
Zwischen blanker Panik und „alles nicht schlimm“ taucht immer häufiger auch die beruhigende Nachricht auf, jede Krise sei eine Chance. Für jene, die Panik haben,
Vorbilder richtig nutzen und dich mit ihnen entwickeln
Kein Mensch, der nicht schon einmal ein Vorbild gehabt hätte – jemanden, der etwas tut oder kann, was man selbst auch tun oder können möchte.
Regretting motherhood – Darf eine Frau bereuen, dass sie Mutter geworden ist?
Ich weiß: Schon bei dieser Frage halten viele Leute die Luft an. Sie ist ein Tabu. Dabei völlig natürlich.Warum sollte man nicht bedauern können, Mutter
Warum Scheitern wichtig ist
Scheitern tut weh. Niemand mag das. Deshalb liegt es nahe, das Scheitern wo es geht zu vermeiden, oder?Stimmt und auch nicht. Klar ist sinnvoll, wenn
Wie du dein Hirn fit machst – Plastizität
Unser Gehirn liebt es, in den ausgetretenen Bahnen zu fahren und das zu wiederholen, was es kennt. Deshalb nehmen wir meistens den gleichen Weg zur
Wie du mit Michels Atemtechnik ganz schnell runterkommst – auch in ganz schwierigen Situationen
Michel Gagné ist einer der besten Mentaltrainer der Welt. Der kanadische Psychologe arbeitet schon seit über 20 Jahren in Malaysia, und er verknüpft ganz selbstverständlich
Warum Gutes tun glücklich macht
Prosoziales Handeln, also Handeln für andere oder für die Gesellschaft oder die Welt macht glücklich. Einer der Gründe dafür ist die Ausschüttung von Dopamin. Dopamin
3 Gründe, warum gute Laune deine Energie beflügelt – und wie du sie mit zwei einfachen Tricks bekommen kannst
Gute Laune ist nicht nur ein Glücks- und Energiebooster, sondern hilft dir auch dabei, erfolgreicher zu sein. Jeder möchte sie haben. Die meisten Menschen warten
Die Hypophyse ist eine Drüse im Hirn, die den Takt deiner optimalen Leistungsfähigkeit angibt
Die Hypophyse ist eine Drüse im Hirn, die den Takt deiner optimalen Leistungsfähigkeit angibt Leistung, Konzentration, aber auch die Kreativität steigen oder sinken mit den
Wie Aussehen und Erfolg zusammenhängen – und warum die Attraktivsten nicht immer die Erfolgreichsten sind
Menschen, die Wert auf ihr Äußeres legen, sind in der Regel erfolgreicher als solche, denen es egal ist, welchen Eindruck ihr Äußeres macht. Allerdings sind
