Ankes Blog
Theta-Wellen nutzen: Psycho-Hacking.
Vielleicht meditierst du. Vielleicht weißt du um die heilsame Kraft von hypnotischen Zuständen. Vielleicht liebst du es, tief und erholsam zu schlafen. Vielleicht schmust du gern ausgiebig mit deiner schnurrenden Katze. In jedem dieser Zustände kann das Gehirn Theta-Wellen produzieren. Das sind sehr langsame Wellen. Sie schwingen in einer Freqzenz von 4 bis 8 Hz. Erleben wir sie, fühlen wir uns sicher und entspannt, wir …
Betreutes Leben
Ich möchte, wenn ich alt bin, nicht ins Altersheim. Ich möchte essen, wenn ich Hunger habe oder auch nicht, ohne dass mich jemand ermahnt. Auch nicht, wenn es gut gemeint ist. Die Vorstellung, einen Teil ...
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Macht positives Denken die Höchstleistung?
Sportpsychologie. Das mache ich gerade sehr intensiv. Hintergrund ist, dass auch im Mountainbike-Sport Olympia-Jahr ist. Und ich unterstütze mit Nina Benz und David List zwei Elite-Fahrer, die beide richtig Bock auf Paris haben. Die diese ...
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Das Gehirn wächst mit seiner Benutzung
Manchmal tut Lernen richtig weh. Nichts will rein in die Rübe. Der innere Schweinehund schlägt Alternativen vor. Eine verlockender als die andere. Und mal ganz ehrlich: Man ist halt einfach nicht sprachbegabt. Oder zu alt ...
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Warum Ziele überschätzt und Regeln unterschätzt werden
Es geht Silvester entgegen, und viele machen sich wieder Gedanken über ihre Ziele fürs neue Jahr. Wir wissen: etwa 17% aller Neujahrsvorhaben werden auch umgesetzt. Der Rest geht innerhalb weniger Wochen über Bord. Kurz gesagt: ...
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Was macht es mit uns, wenn nichts mehr echt ist?
Nicht erst seit Social Media ist manches unecht, was uns im Alltag begegnet. Die Blumen aus Plastik, falscher Stuck an der Decke, der Sportauspuff, der das Auto röhren lässt, obwohl gar nicht viele PS unter ...
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Vom richtigen Moment in Beziehungen
Es gibt Themen, über die man in Beziehungen leicht reden kann. Und andere, da fällt es einem schwerer. Warum? Meistens, weil man Sorge hat, den anderen damit zu verletzten. Oder einen Streit zu riskieren. Oder ...
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Wie kann ich meine Gedanken austricksen?
Sind die schlimmen Gedanken, die du dir machst, wirklich so schlimm, wie sie scheinen? Lass es uns ausprobieren, indem wir sie mit der Frage „und dann?“ weiterführen. Such dir deinen schlimmsten Gedanken heraus und los ...
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Unerfüllter Kinderwunsch – wie werde ich trotzdem glücklich?
Wenn es mit dem Kinderwunsch nicht klappt – darum geht es heute. Denn viele Menschen fragen sich: Wie geht das, glücklich sein, wenn der größte Wunsch im Leben nicht in der Erfüllung gegangen ist? Jede ...
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Lächle deine lästigen Gedanken weg!
Doofe, lästige Gedanken, die dir manchmal sogar den Schlaf rauben – jeder kennt sie und jeder hasst sie. Doch wie gehst du mit ihnen um und gibt es eine Möglichkeit, sie vielleicht sogar loszuwerden? Zuerst ...
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Ein starkes Argument gegen Aufschieberitis
Eat the fat frog first – mein Rezept für einen entspannten Tag Kennst du diese nervigen Tage voller Unruhe und Frust? Irgendwie fühlt man sich immer doof, und nicht selten hat das damit zu tun, ...
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Wo kommen eigentlich die ganzen Schuldgefühle her?
Ich erlebe in meiner Arbeit ständig, dass Menschen sich mit oft ganz heftigen Schuldgefühlen herumschlagen. Manchmal wegen Kleinigkeiten, und oft wegen Dingen, für die sie wirklich überhaupt nichts können. Da zieht eine Freundin kurzfristig um ...
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