Ankes Blog
Wie kann ich meine Gedanken austricksen?
Sind die schlimmen Gedanken, die du dir machst, wirklich so schlimm, wie sie scheinen? Lass es uns ausprobieren, indem wir sie mit der Frage „und dann?“ weiterführen. Such dir deinen schlimmsten Gedanken heraus und los geht’s. Bei mir wäre es beispielsweise, dass ich mein Abitur nicht bestehe. Und dann? Dann kann ich nicht studieren, obwohl ich das doch immer wollte. Und dann? Dann mache ich …
Unerfüllter Kinderwunsch – wie werde ich trotzdem glücklich?
Wenn es mit dem Kinderwunsch nicht klappt – darum geht es heute. Denn viele Menschen fragen sich: Wie geht das, glücklich sein, wenn der größte Wunsch im Leben nicht in der Erfüllung gegangen ist? Jede …
Lächle deine lästigen Gedanken weg!
Doofe, lästige Gedanken, die dir manchmal sogar den Schlaf rauben – jeder kennt sie und jeder hasst sie. Doch wie gehst du mit ihnen um und gibt es eine Möglichkeit, sie vielleicht sogar loszuwerden? Zuerst …
Ein starkes Argument gegen Aufschieberitis
Eat the fat frog first – mein Rezept für einen entspannten Tag Kennst du diese nervigen Tage voller Unruhe und Frust? Irgendwie fühlt man sich immer doof, und nicht selten hat das damit zu tun, …
Wo kommen eigentlich die ganzen Schuldgefühle her?
Ich erlebe in meiner Arbeit ständig, dass Menschen sich mit oft ganz heftigen Schuldgefühlen herumschlagen. Manchmal wegen Kleinigkeiten, und oft wegen Dingen, für die sie wirklich überhaupt nichts können. Da zieht eine Freundin kurzfristig um …
Schuldgefühle – warum sie schädlich sind
Viele Menschen plagen sich mit Schuldgefühlen. Man sollte meinen, Schuldgefühle seien im Gegensatz zu anderen belastenden Seelenzuständen eher edel – beweisen sie doch, dass es darunter ein Gewissen gibt. Nun ist es aber in der …
Grübelst du in der Nacht? Und geht das: Probleme lösen im Schlaf?
Warum eigentlich grübeln viele Menschen gerade nachts? Tagsüber scheint alles in Ordnung, man geht schlafen, und entweder kann man nicht einschlafen, weil die Gedanken sich in Kreisen drehen. Oder man wacht mitten in der Nacht …
Wie wirken therapeutische Geschichten? Und was haben sie mit Märchen zu tun?
Hypnotische Geschichten werden schon von Anbeginn der Zeit genutzt, um Menschen dabei zu helfen, sich selbst zu spüren, sich anzunehmen, Belastendes loszulassen, einen neuen Blickwinkel zu finden, Inspiration und Ideen zu fassen und mutig ihren …
Das Gebot der Stunde: Toleranz
Diese Woche ist fast unbemerkt eine Tür aufgegangen, die in einen Raum führt, der unsere Gesellschaft nachhaltig verändern wird. Einige sind aufgebracht und finden es ungerecht: Menschen, die sich nicht gegen Corona impfen lassen, sollen …
Es ist höchste Zeit, dass wir uns wieder umarmen!
Es gibt zurzeit keinen rationalen und erst recht keinen wissenschaftlichen Grund dafür, andere Menschen nicht zu berühren und in den Arm zu nehmen. Ja, die Medien warnen, man weiß ja nie… Trotzdem: Es gibt zurzeit …
Random acts of kindness
Jeden Tag eine kleine Überraschung, die glücklich macht! 1983 hat die Amerikanerin Anne Herbert ein Buch geschrieben, das von „random acts of kindness“ handelte: Liebevollen Gesten, die man einfach so einem fremden Menschen gegenüber zeigt. …
Achtung Falle: Betreutes Leben in Zeiten von Corona
Unsere Regierung sagt uns, was erlaubt ist und was nicht. Früher einmal ging es dabei darum, andere Menschen zu schützen. Es ist verboten, jemanden zu erschießen oder zusammenzuschlagen. Niemand kann sagen, dass das nicht sinnvoll …