Höre täglich Musik – und zwar die, die dir wirklich gut tut!
Erinnerst du dich, wie es ist, wenn im Radio ein Lieblingsstück kommt? Deine Laune verbessert sich schlagartig. Musik wirkt auf unser Befinden und kann uns in einen Zustand bringen, in dem wir uns stark, entspannt, zuversichtlich oder selbstbewusst fühlen. Musik, die wir mit besonderen Erinnerungen oder Gefühlen verbinden. Auch dein Leben hat einen ganz persönlichen, besonderen Soundtrack! Nutze ihn!
Nicht in allen Situationen tut die gleiche Musik gut. Nimm dir eine halbe Stunde Zeit herauszufinden, welche Musik dir dabei hilft, damit du
- dich entspannst, dich erholst oder von der Arbeit abschaltest ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- dich an Zeiten in deinem zu Leben erinnerst, in denen du kraftvoll und erfolgreich warst, so dass du an diese Gefühle anknüpfen kannst ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- angespornt bist, eine schwierige oder unangenehme Aufgabe anzugehen ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- dich anderen gegenüber stark und selbstsicher fühlst ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- dich wieder aufbaust, wenn du einen Rückschlag erlebt hast ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- dich kompetent und selbstbewusst fühlst ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- eine gute Mahlzeit oder ein romantisches Dinner noch mehr genießt ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- effizient arbeitest oder den Haushalt mit Schwung erledigst ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- beim Sport voller Energie bist ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
- Trost und Geborgenheit findest, wenn du traurig, alleine oder unglücklich bist ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- morgens gut gelaunt und voller Energie in den Tag startest ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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Schreib dazu eine Liste und füge ihr etwas hinzu, sobald du Musik hörst, die du vergessen hast, oder die du neu entdeckst.
Jetzt geht es darum, die Musik zu hören, die dich gerade am besten in den Zustand bringt, in dem du sein möchtest. Sorge dafür, dass sie dort ist wo du sie brauchst: im Auto, auf deinem MP3-Player oder Handy, beim Sport.
Vielleicht legst du verschiedene Listen an: die eine zum Abschalten, die andere zum Sport…
Höre ab sofort mindestens einmal am Tag genau die Musik, die du gerade brauchst, damit du dich wohl fühlst, in deiner Persönlichkeit gestärkt und in deiner Mitte.
Und: verschenke weiterhin täglich dein Lächeln an mindestens einen fremden Menschen 🙂
