Entmachte deinen Fernseher
Gehörst du zu den Menschen, bei denen mindestens zweimal in der Woche der Fernseher läuft? Kommst du auf mindestens 3 Stunden fernsehen pro Woche? Dann
Ändere etwas, das dir schadet, für immer!
Eins ist klar: wenn wir zu viel auf einmal verändern möchten, erleiden wir eine Bruchlandung, geben auf oder ändern gar nichts. Deshalb ändere diese Woche
Wirf Ballast ab!
Heute kommt der Workout mit Verspätung. Poststreik? Am Freitag gibt es schon den nächsten – sei gespannt! Besitz beschwert und bindet Energie. Unnützes im Außen
Verbessere dein Äußeres
Eine lieblose Frisur, farblose Kleidung, in der du dich schon lange nicht mehr wohl fühlst, die gebrochenen Fingernägel, der Speck um die Hüfte, die Nasenhaare
Verbinde dich mit der Natur
Nimm dir jeden Tag mindestens 5 Minuten Zeit, um die Natur zu genießen. Setz dich auf eine Bank und lausche
Königswoche!
Mach aus dieser Woche eine Königs- oder Königinnenwoche. Umgib dich mit besonderen Dingen, die edel oder außergewöhnlich sind. Wenn wir uns selbst wie eine Königin
Tue täglich etwas Peinliches
Eine klitzekleine Kleinigkeit! Und tue es absichtlich. Warum? Ganz einfach: was uns unangenehm oder peinlich ist, versuchen wir zu vermeiden. Je mehr wir etwas vermeiden, umso unangenehmer wird es
Gib deinem Körper genug Wasser
Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Egal, was im Körper passiert: ohne Wasser geht es nicht. Fehlt Flüssigkeit, und seien es nur
Entgifte deine Kommunikation
Achtung: Bumerang! Erwischt du dich auch manchmal selbst dabei, wie du über andere herziehst? Über eine bestimmte Person, „die Männer, „die Frauen“, eine Gruppe von
Probiere täglich etwas Neues
Probiere etwas, was du noch nie gekostet hast. Und zwar etwas Kulinarischen: ein
Richte deine Aufmerksamkeit auf Positives
Nimm dir ab sofort jeden Abend einige Minuten Zeit, um drei Dinge zu notieren, die dir heute gelungen sind, auf die du stolz warst, oder
Melde dich bei einem Freund, der es nicht verdient hat
Hast du das schon einmal erlebt? Da kennst du einen Menschen, einen Freund oder eine Freundin. Ihr habt eine harmonische Freundschaft, trefft euch, tauscht euch aus.
Verschenke Geld
Wenn wir Geld spenden, passiert gleich dreierlei: 1. Wir helfen jemandem (das ist die offensichtlichste Wirkung) 2. Wir verbinden uns mit
Beweg dich!
Was hat Bewegung mit ein gesunden Seele zu tun? Wir sind nur dann seelisch ausgeglichen, belastbar, zufrieden und
Entrümple eine Ecke in deiner Umgebung
Unordnung im Außen bindet Energie und führt zu Unordnung oder Unsicherheit im Innern. Nimm dir diese Woche etwa ein bis zwei Stunden Zeit, um einen
Nutze die richtige Musik
Höre täglich Musik – und zwar die, die dir wirklich gut tut! Erinnerst du dich, wie es ist, wenn im Radio ein Lieblingsstück kommt? Deine
Verschenke dein Lächeln
Bereit in die erste Woche zu starten? Los geht’s! Die Aufgabe ist ganz einfach: Verschenke dein Lächeln! Konkret: verschenke dein strahlendstes Lächeln mindestens einmal am
Einführung: Workout für die Seele
Woche für Woche mehr Lebensglück! Das ist das Ziel. Mehr Lebensfreude, bessere Beziehungen zu anderen, mehr Energie, mehr Kraft gegenüber Herausforderungen. Mehr Erfüllung, mehr du selbst. Das
