Beobachte deine Laune…

… und nicht nur die. Richtig interessant wird es nämlich, wenn du parallel beobachtest, wie deine Tage bei unterschiedlicher Laune verlaufen. Also: wenn du morgens bemerkst, dass du gut gelaunt bist, sei mal neugierig, wie andere Menschen auf dich reagieren, ob es Konflikte gibt, und wenn ja, wie du sie lösen kannst. Beobachte, wie dein Tag verläuft und ganz besonders deine Kontakte. Mach dir dazu Notizen. Und tu das Gleiche an Tagen, an denen du mit mieser Laune aufstehst. Beobachte, was das für Auswirkungen hat – bei dir. Lass dich überraschen!

 

Dein Krisenpaket für mehr Widerstandskraft

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Das ist im Krisenpaket enthalten:

  • Be happy, das Anleitungsbuch mit 65 Übungen für deine Resilienz
  • mit dem Fahrplanbuch stellst du dir dinen eigenen Übungsplan zusammen
  • Notizbuch für deine Erfahrungen
  • Entspannungs- und Meditations-CD für deine Motivation
  • 30 Minuten Einführungs-Beratung (Telefon oder Videocall)
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