Schenke dir täglich selbst ein strahlendes Lächeln

Lächeln macht gute Laune – auch ganz ohne Grund. Lächeln und Lachen sind Medizin für die Stimmung. Und kostet überhaupt nichts. Wäre es nicht dumm, das nicht zu nutzen?

Entweder stell dich morgens vor den Spiegel und lächle dir selbst ein paar Minuten freundlich zu. Tu es auch, wenn es dir „falsch“ vorkommt, weil du dich vielleicht gerade schrecklich fühlst. Das ändert sich bald!

Oder klemm dir morgens 10 Minuten lang einen Bleistift quer zwischen die Zähne. Das kannst du ruhig während des Wegs zur Arbeit tun, während du die Zeitung liest, oder während du deine Sachen packst. Es wirkt ebenfalls. Weil die Muskeln, die beim Lächeln benutzt werden, direkt auf den Vagus-Nerv wirken. Der sorgt für Ausgeglichenheit, Stressresistenz und vieles andere.

Und beobachte an diesen Tagen deine Laune. Vorher und nachher.

Ich wünsche dir dabei viele spannende Erfahrungen!

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